早朝渋谷への出発時の気温は15℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで捻じり補強
・クールマーサナで腰と背中の中間部押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート、
両足クロスを空中に持ち上げ
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚抑えと開脚補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ラグバジュラは5呼吸ホールド中に頭頂を床に着けようとしたら、体勢が崩れて、起き上がりは顎引いて腕で床を押す軽減バージョン。
久しぶりの失敗だが、欲をかいてしまったと反省。
プラクティスタイムは72分。
退館時の気温は17℃。
帰る途中で散髪して、帰宅して数時間後に午後の部の東中野へ。
●アライさんファットバーン
1週目と5週目と2週目と１週目。
これを右は全部右繋がりのアドオンに。
縦キャリオカは連結した時に左がしっくりこずに焦って失敗気味なのは全然解消されず、ノックノックターンで帳尻合わせに終始。
もう来週には落ちるだろうから、ほろ苦い思いにさようなら。
あと、2週目で遅取りになる部分があって、続くジャックチョキジャンプで帳尻合わせ。 レッスン後にコリオメモ解析して原因判明。
来週はリベンジ出来そうだ。
汗はたくさんかけたから、まあいいじゃろう。