早朝渋谷への出発時の気温は19℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナBで上体の向き補正
・クールマーサナで脚付け根引き込み補強、つま先伸ばしを指導
・スプタクールマーサナでユキエスペシャルサポート
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
ガルバピンダのローリングは、息吐きを抑え目にして、吸う息で転がり起きる方を優先するように最近しているが、今日はエレガントな感じで滑らかに1周出来た気がする。
ローリングサンダースペシャルとでも名付けよう。
ラグヴァジュラーサナは今日も1回だけで頭頂床チョン着けて5呼吸からの起き上がりに成功。
左手首痛が鎮静化しつつあるが、徐々に左肩が痛くなってきた。
バッダパドマーサナを組む時に顕著になった。
痛みは巡る。
プラクティスタイムは72分。
退館時の気温は21℃。