早朝渋谷への出発時の気温は25℃。
雨が降りそうな空模様で蒸し暑い感じ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
湿度のせいか、滝汗モードがカムバック。
暑さ寒さも彼岸まで、ということか。
プラクティスタイムは67分。
退館時の気温は26℃。
帰宅して数時間後、断続的な土砂降りの合間を縫って東中野へ。
●アライさんファットバーン
5週目と3週目と2週目でアドオンにせずに2ブロック構成。
1Bはダブルジャックから始まる8Cntからチャチャターンツマカカ、斜めシャッフル風なタタンなどメインメニューはそのままに、終盤のVタタンタップキック部分をいじってシングルリード足を調整。
２Bは縦キャリオカタタンVタップキッククロススライドノックノックターンのメインメニューはそのままに、前後に新しい動きを追加。
前にはシャッセターンからキックタタンタップ、後にはアライさん定番の癒しどころコリオのビハインド縦シャッセニーターンシャフシャフニーターン床クルクルが入って濃度調整。
先週のメガ盛からほどよい盛り具合で、通しは完全燃焼出来た。