早朝渋谷への出発時の気温は23℃。
季節に見合った涼しさが戻ってきて夏が終わりかけな感じ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで腰と背中の中間部押さえ
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・ウシュトラーサナで腰押しと背骨伸ばし
・ラグヴァジュラーサナ3回目で5呼吸後起き上がりサポート
太陽礼拝やトリコなど、腕を伸ばすポーズでは肘を伸ばすことを意識するようになった。
今までなんとなく腕を伸ばしていたが、気を付けるようになるとエレガントさが違ってくる感じ。
そういや、監督エアロでVステップの肘を伸ばすよう指導されていたな。
プラクティスタイムは70分。
退館時の気温は27℃。