早朝渋谷への出発時の気温は28℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・マリーチアーサナDで捻り補強
・クールマーサナで腰と背中の中間部押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し
・ダヌラーサナで足引き補強
エレガント膝ピン伸ばし切りでは、膝裏の痛気持ちよさを味わった。
ラグヴァジュラーサナは3回目で頭を床に着けると起き上がれない感じがしたので、手前で4呼吸ホールド。
進化無し。
今日も滝汗継続、汗を吸ったタンクトップがシャバーサナで重く感じた。
プラクティスタイムは74分。
退館時の気温は28℃。