早朝渋谷への出発時の気温は25℃。
夜半か明け方に雨が降ったようで、路面が濡れていた。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・ジャーヌシルシャーサナAで内腿と背中押し
・マリーチアーサナCで捻り補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・パーシャーサナで重心補正と捻じり補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
左手首痛はなかなか治りそうにないので長期共存を覚悟。
少しでも痛い部分への負荷を減らそうと、ジャンプバックでは手のひら全体で床を捕まえるように意識してみた。
昨日一番痛かったダヌラーサナで、今日は少し痛みが軽減。
ラグヴァジュラーサナは3回目で頭が床にべったり着いてしまい、これは起き上がれないパターンだから、やけで5呼吸ホールド挑戦してみたが、やはり肘で床を押さないと起き上がれず。
湿度のせいか滝汗が再来、ガルバピンダで霧吹き使わず。
プラクティスタイムは70分。
退館時の気温は26℃。