早朝渋谷への出発時の気温は28℃。
小雨が降っていた。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで腰押し
・マリーチアーサナAで二の腕と背中押し
・クールマーサナで腰と背中の中間部押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
左手首痛対策として、立位のジャンプバックでは手のひらの内側にしっかり体重を掛け、座位のジャンプバックではバンダを入れて太腿を引き付けることを心掛けるようにしてみた。
ラグヴァジュラーサナは3回目で3呼吸ホールドしてからの起き上がりを継続。
プラクティスタイムは74分。
退館時の気温は27℃。