早朝渋谷への出発時の気温は24℃。
昨 日より大幅に涼しくなった。
蝉の鳴き声もほとんど聞こえず、鈴虫の鳴き声がちらほら。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・プールヴァッターサナで尻と腰を持ち上げ
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・マリーチアーサナCで捻り補強
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
ジャーヌ各種は土台の脚への圧迫と膝裏テンションを拮抗させる感じでやるといい感じ。
ラグブヴァジュラは2回目と3回目で頭頂を床にべったり着けてしまい、肘で押さないと起き上がれず。
また劣化の兆しが戻ってきた感じ。
プラクティスタイムは72分。
退館時の気温は25℃。