早朝渋谷への出発時の気温は29℃。
路上にセミの亡骸が。。。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・ジャーヌシルシャーサナAで脚付け根と背中押し
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・クールマーサナで腰と背中の中間部押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚抑えと開脚補強
・パーシャーサナで重心補正と捻じる補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・ダヌラーサナで足引き補強
・ラグヴァジュラーサナ3回目で腰タオル起き上がりサポート
ドロップバックに移行する際に、プチ疲労感がカムバック。
しばし深呼吸を繰り返してから準備に入った。
プラクティスタイムは70分。
退館時の気温は31℃。
帰宅して１時間後、東陽町に向けて出発。
●モエちゃんレギュラーエアロ
海の日以来のモエ先生。
３ブロック作成で、１Bと２Bは裏終わりで３Bのみ正面終わり。
1Bの面変換で引いてボールチェンジの記憶が抜けてしまい、回復しないまま１B作成タイムが終了してしまって焦ったが、のちの復習タイムでリカバリー。
２B以降は順調にキャッチしたが、通しを繰り返すうちにブロック間の記憶が混ざりだして、アレ？アレレ？の場面がしばしば。
花椒が効いた麻婆豆腐を食べたかのように脳が痺れる感じでヒーヒーいいながらなんとかごまかし。
最後はカッティングハーフになって表裏表・表裏表になると、こっちの方がやりやすい感じで、ミスが減ってガッツリ動けた。
大汗かいて気分スッキリ。
楽しかったなあ、次はいつ受けれるだろうか？