早朝渋谷への出発時の気温は23℃。
ずいぶんと涼しく、雨が降り出そうで、セミは鳴いておらず。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナAでつま先開き修正、お腹から伸ばすよう指導
・クールマーサナで脚付け根の引き込み補強
・スプタクールマーサナでユキエスペシャルのサポート
・ガルバピンダーサナAでナマステ引き付けサポート
・シャラバーサナAで両肩の高さ補正
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
・ラグヴァジュラーサナ3回目で起き上がりサポート
ラグバジュラで降りる時に膝を浮かさないようにするには、手は足首からふくらはぎ寄りになり、背中の反りもないと前後バランスが取れないことを実感。
月が銀の弓を引き絞る感じ？
プラクティスタイムは73分。
退館時の気温は23℃。