早朝渋谷への出発時の気温は29℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・ラグヴァジュラーサナ3回目で腰タオルで起き上がりサポート
ラグヴァジュラーサナは、１回目ブロック1個でやってみてから、２回目はブロック無しで頭頂床着けをやると、起き上がれず。
2日前の前回は出来たのに、また退化した。
やれやれ。
プラクティスタイムは70分。
退館時の気温は32℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●新井さんファットバーン
2週目と1週目と3週目。
新コリから作成したのだが、割と長めで覚えるのが大変。
ランジカールターンのオプション2か所あったり、ちょい久しぶりのパーグーがあったり、シャッセターンの回る方向に苦戦したりと、なんだかドラマチックな感じ。
通しは１Bの覚えます系が若干記憶喪失しかけたが挽回、３B目のスイッチ裏向きが正面でのフリーズになった部分を飛ばし気味になったが先生がフリーズコールを強調してくれて注意するようにして、あとは大過なく動いて気分上昇、すっきり爽快な汗かきが出来た。