早朝渋谷への出発時の気温は27℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・ジャーヌシルシャーサナAで内腿と背中押し
・マリーチアーサナAで二の腕と背中押し
・クールマーサナで腰と背中の中間部押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
・ラグバジュラーサナ3回目で腰タオルで起き上がりサポート
ラグバジュラーサナは、今日は2回目まで自力で起き上がれず。
退化している感じ。
ブロック補助にしばらく戻そう。
もしかしたら背中反らしを意識するのはワシに合ってないのかも。
プラクティスタイムは73分。
退館時の気温は29℃。