早朝渋谷への出発時の気温は26℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・ウルドヴァダヌラーサナ2回目で肩甲骨部分持ち上げ
スプタパーダングシュターサナで膝に鼻を着け、次に顎を着けて、さらに肩を着ける形になって、3段階変形できることを発見。
プラクティスタイムは70分。
退館時の気温は27℃。
帰宅して数時間後、選挙の投票に行ってから東中野へ。
●アライさんファットバーン
1週目と3週目と2週目と4週目。
新コリの1個目は展開通りにキャッチ出来たのだが、完成してから繰り返しているうちに記憶が薄れてしまい、休憩時間に必死に思い出した。
全体完成して、全部連結すると、2か所記憶再生障害発生。
1個目のニーターン終わりから、2個目の出だしの斜めニースラがすんなり出てこないのと、2個目の終盤のピボットターンが終わってからの踏んでクロスタップジャンプターンを飛ばしがちになってしまったのと。
ボリュームたっぷりコリオにやられた感じで終了。
しかし汗は猛烈にかけたから、まあよかったことにしよう。
今日の課題は来週リベンジしたい。