昨日はムーンデー休講で休練。（ちなみに新月）
今日の早朝渋谷への出発時の気温は28℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナＢで骨盤押さえ
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ラグバジュラーサナの3日目、やはり1回目はうっかり顎を引いて腹筋で上がってしまい、2回目と3回目は太もものしなりで起き上がるように注意。
風呂上がりなどでのストレッチでスプタヴィラーサナから起き上がる時の癖が出てしまうが、そのうちなくなるであろう。
脚の力が抜けないようにしつつ筋肉を伸ばしていくのは、筋トレともストレッチとも違う第3の術みたいで新鮮。
プラクティスタイムは67分。
退館時の気温は31℃。