早朝渋谷への出発時の気温は19℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・クールマーサナで腰と背中の中間部押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
パーシャーサナは数日ぶりに右も左も五本指連結に成功。
バックベンドで腰を反らさずに伸ばすよう意識したら、肩のストレッチが深まった。
湿度が高かったようで、気温の割にはしっかり汗かいて、タンクトップがほぼ全面汗で変色。
プラクティスタイムは67分。
退館時の気温は21℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんファットバーン
1週目と3週目と4週目と2週目。
1ブロックは好みな感じ。
2ブロック目は途中裏にアプローチ変化したけど追随出来た。
3ブロック目も問題無し。
今日はアドオンで繋げず、112233で通し。
楽しく汗かきが出来た。
来週は代行。