早朝渋谷への出発時の気温は17℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで腰と背中の中間部押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナCで足引き補強
左腰痛からの復帰戦で様子を見ながら進捗のつもりだったが、最初のウッターサナで全く痛みや強張り無しで、以降普通に動けた。
思った以上に早い回復。
痛めた翌日に練習を完全に休んだ処置がよかったのだろう。
パーシャーサナはまたも左に苦労して、ぎりぎり指先引っ掛け。
それも途中で解けてしまって元に戻せず。
プラクティスタイムは69分。
退館時の気温は17℃。