早朝渋谷への出発時の気温は19℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・マリーチアーサナAで二の腕と背中押し
・クールマーサナで腰と背中の中間部押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウパヴィシュタコナーサナAで内腿押さえ
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ガルバピンダで序盤の転がり量が少ない感じだったので、後半に入るところで勢いをつけようとしたら、左腰にピキッと痛みが走った。
アーサナをやめるほどでなかったが、その後は様子見ながら進捗。
最後までやれたが、軽い痛みは継続中。
出勤してから、ロキソニンの湿布を貼った。
プラクティスタイムは70分。
退館時の気温は21℃。