早朝渋谷への出発時の気温は19℃。
雨がしとしと降っていた。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで腰と背中の中間部押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・クラウンチャーサナで背中押しながら足引き補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
アルダバッダパドモッタは、ハンズカップから手のひら床着けに変化してきた。
ナヴァーサナは、今まで背中を立てようとしてきたが、逆に背中側に重心掛けて、脚伸ばしでバランス取れば楽にできることを発見。
パーシャーサナ左捻じりは、外足の踵が浮かずに床に着く度合いが深くなってきたのと、右捻りの手連結はあっさり出来た。
不調期にあれこれ四苦八苦した苦労が報われて、お釣りが来た感じ。
天候の割に、タンクトップがしっとり濡れるくらいの汗をかけて、スッキリ気分で整った感じ。
プラクティスタイムは69分。
退館時の気温は17℃。