早朝渋谷への出発時の気温は21℃。
天気予報通り、雨が降っていた。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
・ウパヴィシュタコナーサナAで骨盤押し、吸気で前に伸びるよう指導
・マツヤーサナで吸気で胸を上げるよう指導
・ウッタナパダーサナで腰の反り維持と吸気で胸を上げるよう指導
スプタクルマでは、まずユキエスペシャルのオプションに挑戦。
伏せたまま背中で手を組み、床で足を重ねようとして出来ず。
以前は出来ていたのだが、また劣化部分を発見。
すぐにあきらめて起き上がって、いつも通りにドヴァイパーダシルシに。
伏せてから、肩をなるべく前に出してから、片手ずつ背中に回して連結。
すんなり連結出来たのは、ずいぶん久しぶり。
劣化部分が回復してきたのだといいのだが。
プラクティスタイムは75分。
退館時の気温は20℃。