早朝渋谷への出発時の気温は16℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚抑えと開脚補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・ダヌラーサナで足引き補強
スプタクルマで手の連結は出来たが、右側に傾いたまま復帰できず、アジャストで助けてもらった。
プラクティスタイムは74分。
退館時の気温は18℃。
帰宅途中で、予約してあった散髪屋に寄って、スッキリサッパリ。
午後は東中野へ。
●アライさんファットバーン
1週目と３週目と２週目の順に作成。
やっぱり３週でメインパート入れ替わりのようだ。
新コリはカールクロスで始まる穏やかな感じが、ニーで裏向いてタタンカールで表に戻ってキックタタン回ってタタジャック、、、と急流に変化して、とても刺激的で、モチベーションアップ。
最後に作ったパートを先頭に持ってきて、今日のアドオンロングブロック完成。
全部右は右で繋がるので迷いところなく、記憶喪失もほぼなくて、ガッチリ動けて、気分爽快。
時間押してももう少しリピートしてほしかった。
依然参加していた時のエアロハイ状態まであと少しな感じ。