昨日はムーンデー休講。（ちなみに満月）
今朝の渋谷への出発時の気温は15℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・マリーチアーサナAで二の腕と背中押し
・マリーチアーサナDで捻り補強
・クールマーサナで腰と背中の中間部押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ティリヤンムカイカを組む際、手で床を押しながら前傾姿勢になって割座側の圧迫マッサージを強化してから、足の裏で手を連結して前屈。
マリーチCDで手首掴みがここ最近苦しかったが、今日は通常モードに戻った感じで、パーシャーサナでも手の連結は通常モードに回復。
胴体の余計な物が落ちたのかもしれない。
プラクティスタイムは74分。
退館時の気温は16℃。