早朝渋谷への出発時の気温は16℃。
昨日の蒸し暑さから一転、ひんやりする感じ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・ウパヴィシュタコナーサナAで内腿押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ダヌラーサナCで足引き補強
・ウルドヴァダヌラーサナ3回目で肩甲骨部分持ち上げ
スプタクルマの額着地で後頭部掛けの両足クロスが床に滑り落ち。
態勢崩れたせいか、背中の指連結もできず。
背中丸めようとしすぎるのもよくないと反省。
プラクティスタイムは75分。
退館時の気温は16℃。
早朝渋谷への出発時の気温は16℃。
昨日の蒸し暑さから一転、ひんやりする感じ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・ウパヴィシュタコナーサナAで内腿押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ダヌラーサナCで足引き補強
・ウルドヴァダヌラーサナ3回目で肩甲骨部分持ち上げ
スプタクルマの額着地で後頭部掛けの両足クロスが床に滑り落ち。
態勢崩れたせいか、背中の指連結もできず。
背中丸めようとしすぎるのもよくないと反省。
プラクティスタイムは75分。
退館時の気温は16℃。