早朝渋谷への出発時の気温は14℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート、
後頭部両足掛けの深さを補正しながら空中に持ち上げ
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
3日ぶりのアシュタンガ。
アーサナ名称を脳内で唱える活動を先週始めたら、日本語訳も気になるようになって土日で教本を見直した。
ティリヤンが「斜め」とか、ウパビシュタが「座った」とか、ウバヤが「両側」とか今更ながら初めて知った。
魔本の読める範囲が増えて、術の効果が上がった気がした。
プラクティスタイムは72分。
退館時の気温は16℃。