早朝渋谷への出発時の気温は15℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ウシュトラーサナで腰と背中押し
アーサナの名前を頭の中で唱える活動2日目。
セカンドシリーズに入ったところから唱えるのを忘れていたことに気づいて、逆転系から再開。
スプタパーダングシュターサナでは、両足合わせて軸脚曲がりがないことをチェックしてから、脚上げと開脚。
軸脚の内旋も意識。
プラクティスタイムは70分。
退館時の気温は13℃。
小雨も降っていてヒンヤリしていて、秋冬のスーツで正解。