早朝渋谷への出発時の気温は16℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
昨日のようなうっかりアーサナ飛ばしをしないように注意。
マリーチCDやパーシャーサナでは、背骨をしっかり伸ばしてから捻るように意識。
プラクティスタイムは73分。
退館時の気温は16℃。
早朝渋谷への出発時の気温は16℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
昨日のようなうっかりアーサナ飛ばしをしないように注意。
マリーチCDやパーシャーサナでは、背骨をしっかり伸ばしてから捻るように意識。
プラクティスタイムは73分。
退館時の気温は16℃。