早朝渋谷への出発時の気温は15℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・パーシャーサナで重心補正と捻じり補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
昨日、ジョンスコット本でスプタクルマの頁を眺めていたら、「下げた体を額で支える」と書いてあることに今更ながら気づいた。
写真では背中の丸まりに今更ながら気づいた。
メーレ本でも背中が丸まっている。
ワシは今まで肩と胴体を床にぴったり着ける感じでやっていたが、そうではなかったということか。
さっそく今日のクラスで試してみた。
額を床に着けるのは同じだが、背中の丸まりを意識したら、背中回しの手連結が少しやりやすくなった実感。
しかしながら、次のガルパピンダを飛ばしてバッダコナーサナに入ったことに気づいたのは、バックベンドのあたり。
もうさすがに戻れないので、うっかりを反省するのみ。
思うにスプタクルマを終えた後の腰のきつさが今日はなかった。
腰への負荷が改善したということにしよう。
プラクティスタイムは7１分。
退館時の気温は19℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんファットバーン
カムバック後2週目だが、ほとんど新コリで先週のは１/3くらい。
グーチョキパー連続のじゃんけん系刻み足が多くて、苦戦。
でも先週のような記憶喪失はなかったので、まあよかったのでは。
帰り道の電車でコリオを反芻したら、8カウントｘ８個のロングブロックだった。