早朝渋谷への出発時の気温は12℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
・クールマーサナで脚付け根を押さえて引き込み補強、つま先伸ばしを指導
・スプタパーダングシュターサナで軸脚向き補正と軸脚押さえ
膝裏伸ばしはポーズに入る時点から脚内旋を意識。
座位の前屈系で足掴みや手引っ掛けるポーズでは、軽く手で足を引っ張って膝裏テンション補強。
メーレ本での能動的開放というやつ？
今まで手がお留守になっていたことに気づいた。
プラクティスタイムは75分。
退館時の気温は14℃。
早朝渋谷への出発時の気温は12℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
・クールマーサナで脚付け根を押さえて引き込み補強、つま先伸ばしを指導
・スプタパーダングシュターサナで軸脚向き補正と軸脚押さえ
膝裏伸ばしはポーズに入る時点から脚内旋を意識。
座位の前屈系で足掴みや手引っ掛けるポーズでは、軽く手で足を引っ張って膝裏テンション補強。
メーレ本での能動的開放というやつ？
今まで手がお留守になっていたことに気づいた。
プラクティスタイムは75分。
退館時の気温は14℃。