早朝渋谷への出発時の気温は7℃。
雨も 継続していて、桜の花が路上にびっしり落ちていた。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚抑えと開脚補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
右首少し痛めの症状はまだ継続。
今日は膝伸ばし時に脚内旋も最初から意識。
ダウンドッグ、トリコナーサナ、プラサリータ等々。
ガルバピンダは吐いて転がるのと吸って起き上がるのをイーブンにする感じにしてみた。
吐くのが強いと勢い付きすぎてバランス崩すし、吸うだけだと勢い付かないし。
プラクティスタイムは70分。
退館時の気温は8℃。