早朝渋谷への出発時の気温は10℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・クラウンチャーサナで背中押しながら足引き補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
太陽礼拝でのダウンドッグで、以前から左手の床掴みが弱い気がしていたが、骨盤の捻れが一因かもと思いつき、左手の押しを意識してみた。
そのせいかBの足振出着地位置の左右差が小さくなった。
プラクティスタイムは69分。
退館時の気温は11℃。