早朝渋谷への出発時の気温は11℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
スプタクルマで両足を後頭部に掛けてから前に伏せる時に、アームバランス的に腕で体を浮かせる感じでやってみた。
僅かだが、腕が深く入って背中での手連結がやりやすくなった。
プラクティスタイムは70分。
退館時の気温は10℃。
早朝渋谷への出発時の気温は11℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
スプタクルマで両足を後頭部に掛けてから前に伏せる時に、アームバランス的に腕で体を浮かせる感じでやってみた。
僅かだが、腕が深く入って背中での手連結がやりやすくなった。
プラクティスタイムは70分。
退館時の気温は10℃。