早朝渋谷への出発時の気温は15℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・クールマーサナで腰と背中の中間部押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折りたたみサポート
・ウルドヴァダヌラーサナCで足引き補強
スプタクルマでの呼吸で、足を首の後ろに掛けるときは吸いながらにしていたが、教本通りに吐きながらに変更。
手の連結はぎりぎり出来そうな感じのところにアジャストが着いて拳掴み。
腕の使い方に改善の余地があるのかもしれない。
中盤あたりから額から汗が流れて、終わった頃には汗で髪がしっとりしていたのは久しぶり。
桜も咲いたし、確実にもう春じゃのぉ。
プラクティスタイムは70分。
退館時の気温は18℃。
帰宅して数時間後、G渋谷の午後の部へ。
●モエちゃんオリジナルエアロ中級
最終回だが、１ブロック目は新コリ。
作成タイムではクリアできたが、通しの段階で前半後半突然の入れ替えで、しばしわけわかめ状態。
以前のように敗北するわけにはいかないと、記憶力フル再生してなんとか取り繕うレベルまで克服。
最後のビハインドだけ怪しいままだったが。
２ブロック目と３ブロック目はマイナーチェンジ版。
四面回しでは方向間違いほぼ無しで済んだ。
楽しくガッチリ運動できてすっきり爽快気分でラスト回をエンジョイ出来た。
さて、来週からは難民生活となりそうだ。
賢者の石を探す旅にでも出るかのぉ。