早朝渋谷への出発時の気温は7℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
・パシュチマタナーサナAで腰押し、Cで背中押し、息はゆっくり吐くよう指導
・マリーチアーサナDで捻り補強、背骨伸ばすよう指導
・ナヴァーサナで骨盤立たせ補強、胸を持ち上げるよう指導
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・シャラバーサナBで膝を挟むよう指導
・ウルドヴァダヌラーサナ3回目で手首に足側面当て、膝を伸ばすよう指導
スプタクルマで、ちょい久しぶりに手の連結出来ず。
指先をくっつけるので精一杯。
これに苦戦するのは太腿とお尻にぜい肉が着いたせいかもしれない。
春になって身軽になるといいのだが。
プラクティスタイムは74分。
退館時の気温は9℃。