早朝渋谷への出発時の気温は12℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・クールマーサナで腰と背中の中間部押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウパヴィシュタコサーサナAで内腿押さえ
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・ウシュトラーサナで背骨伸ばしと腰押し
ヴィラバドラ中に、プラサリータを全部飛ばしたことに気づいて唖然。
今更戻るには遠すぎるので、そのまま進捗。
プラクティスタイムは71分。
途中でトイレに行ったので、プラサリータ飛ばしと相殺した感じ。
退館時の気温は12℃。