早朝渋谷への出発時の気温は8℃。
こ の気温だとさすがにコートは必要。
外に出たら今日もちょう雨が降ってきた。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・クールマーサナで腰と背中の中間部押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・スプタハスタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・ベーカーサナで脛の上に座って肘や肩引き
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
チャトランガはテンションでバランス取るようにして、顎を出来るだけ床に近づけるようにしてみた。
細かい部分の改善を積み重ねることが大事よ。
プラクティスタイムは71分。
退館時の気温は8℃。
にわか雨だったようだが、外に出たら今日は曇り空。