早朝渋谷への出発時の気温は17℃。
こ の気温だとさすがにコートは不要。
外に出たらちょうど雨が降ってきた。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで背中押し、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・クラウンチャーサナで背中押しながら足引き補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
マリーチAとBは、立膝に引っ掛けている腕を遠くに伸ばそうとする方式に戻して、てこの原理で4呼吸目までに深い位置に前屈出来た。
プラクティスタイムは73分。
退館時の気温は15℃。
にわか雨だったらしく、外に出たらすっきり青空。