早朝 渋谷への出発時の気温は11℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート、
後頭部掛け両足クロスを深く補正
・パーシャーサナで重心補正と捻じり補強
スプタコナーサナとウパヴィシュタBでは骨盤垂直立たせと膝裏伸ばしをバンダ経由で関連付ける感じでやると、とても気持ちがよかった。
プラクティスタイムは69分。
退館時の気温は12℃。
帰宅して数時間後、G渋谷の午後の部へ。
●モエちゃんオリジナルエアロ中級
3週目と4週目と1週目。
2ブロック目までは最後の方が変わっただけで、主要部分同じ。
カッティングハーフになっても記憶抜けやらミスもなく好調維持。
しかし四面回しで横スタートになると、3ブロック目のチャチャカールで体が勝手に反転して皆さんとご対面に。
うーむ、マンダム。
まあ汗たくさんかけたから気分爽快で終了。
着替える時にTシャツをチェックしたら、前面はミッキーマウス、背面はリンゴの形の汗じみが浮き出ていた。
このクラスも残り2回、名残惜しいのぉ。