早朝渋谷への出発時の気温は5℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・クールマーサナで腰と背中の中間部押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート、
後頭部掛け両足クロスを深く補正
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ダヌラーサナで足引き補強
昨日順番を飛ばしたプールヴォッターサナは今日は確実に。
プラサリータは頭頂床着けより膝伸ばしを優先しているが、足の親指でしっかり床を押してお尻突き上げる感じで膝ぐいぐいと。
プラクティスタイムは75分。
退館時の気温は5℃。
早朝渋谷への出発時の気温は5℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・クールマーサナで腰と背中の中間部押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート、
後頭部掛け両足クロスを深く補正
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ダヌラーサナで足引き補強
昨日順番を飛ばしたプールヴォッターサナは今日は確実に。
プラサリータは頭頂床着けより膝伸ばしを優先しているが、足の親指でしっかり床を押してお尻突き上げる感じで膝ぐいぐいと。
プラクティスタイムは75分。
退館時の気温は5℃。