3月7日(月) 早朝マイソール

早朝渋谷への出発時の気温は5℃。

●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで腰と背中の中間部押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強

バックベンドで手首荷重と腕テンションを意識してみたら、胸郭の反りが増した気がした。

プラクティスタイムは76分。
退館時の気温は7℃。