2月28日(月) 早朝マイソール

早朝渋谷への出発時の気温は6℃。

●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス

ドロップバック以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰と背中の中間部押し
・スプタクールマーサナで両手連結サポート

座位のアルダバッダパドマからジャーヌCまで、脚掴みや両手連結掛けの腕で脚を引っ張って膝裏テンションを上乗せすれば良いことに気づいて実践。

プラクティスタイムは73分。
退館時の気温は8℃。