早朝渋谷への出発時の気温は6℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・クールマーサナで腰と背中の中間部押し
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・スプタハスタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ウッティタハスタではぐらつかないことを優先して膝裏伸ばしへの意識が甘いことに気づいた。
足親指掴みの手で引っ張って膝裏テンションを6割、バランス安定に４割の意識を向ける感じにした。
そしてウルムカパシュでも足側面掴みの手で引っ張って膝裏テンションを強化するようにした。
プラクティスタイムは71分。
退館時の気温は8℃。
帰宅して数時間後、G渋谷の午後の部へ。
●モエちゃんオリジナルエアロ中級
2週目と1週目と2週目。
1ブロック目の裏変換での足さばきの変化には戸惑うばかり。
正解方向を丸覚えしてからはなんとかかんとか。
2ブロック目のアラベスクで飛んでまた同じ方向にニーで飛ぶのは気持ち良い流れだった。
3ブロック目のハイインパクトには息があがりそうになるのはいつものことだが、今日はほんとに不織布マスクでは呼吸困難に。
通しの四面回しは、裏-右-左のいつもの順番だが、裏と右では方向間違いちょくちょく発生、左で先生が近くに来たら間違いなしで通せたのは最近の傾向。
汗びっしりかいて、爽快な気分で終了。