早朝渋谷への出発時の気温は6℃。
小雨が降っていた。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻じり補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
パーダハスターサナで膝裏テンションを意識して足同時上げで両手足裏差し込みがエレガントに出来た。
マリーチ各種では立膝の親指で床をつかむ感じを意識するとポーズが深く取れた。
プラクティスタイムは69分。
退館時の気温は6℃。
帰宅して数時間後、G渋谷の午後の部へ。
●モエちゃんオリジナルエアロ中級
1週目と3週目と1週目。
1ブロック目の左の最後パートが合わなくてごまかし対応だった以外は、今日は理解度よく、疾走エアロを満喫。
四面回しは裏と右スタートは面を間違えちょくちょく発生したが、先生が近くに来た左スタートは間違えなかったのでまあいいでしょ。
通しは顔から汗が噴き出て首にタオルを巻いてヒラヒラの部分でふきふきしながらで、この冬で一番の汗かき量。
着替えるときにTシャツ見てみたら、汗じみで前面にミッキーマウス、背面に屋久島のシルエットが浮かんでた。