早朝渋谷への出発時の気温は2℃。
昨日のエアロがどちらも強度高めだったせいか、太ももが軽い筋肉痛。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで捻じり補強
・スプタクールマーサナで両手連結サポート、
後頭部掛け両足クロスの深さ補強
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
マリーチＤあたりで少し疲れがでてきた。
そのせいかスプタクルマで右足掛けたときに左足掛けが浅くなってしまって、両手連結が厳しい感じのところにアジャストのお助けが。
以降は疲労感は消えたが、捻じり系はやっぱり不調モード。
プラクティスタイムは73分。
退館時の気温は4℃。
帰宅して数時間後、G渋谷の午後の部へ。
●モエちゃんオリジナルエアロ中級
先週から各ブロックとも少しずつ変わった。
2週目？
先週のような裏向いた途端にコリオ記憶がすっ飛ぶこともなし。
カッティングになったあたりで床がつるつる滑り出したのは困ったが、途中から冷房入って徐々に解消。
四面回しで最初の横向きでは方向迷子でご対面多めだったが、次の横向きで先生が近くに来たときはご対面無しで済んだ。
ガッチリ動けてスッキリ爽快。