早朝渋谷への出発時の気温は4℃。
積 雪予報は外れて、小雨が降っていた。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
冒頭の太陽礼拝のダウンドッグで膝裏テンションを掛け続け。
思えば少し前まで漫然と形を取っていて勿体ないことをしていたな。
昨日苦しかったマリーチCとDは元に戻って、息吸い続けで組めた。
スプタクルマやパーシャーサナも元に戻った。
プラクティスタイムは73分。
退館時の気温は4℃。