早朝渋谷への出発時の気温は4℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで両手連結サポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・スプタクールマーサナBで軸脚押さえと開脚補強
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
マリーチCとDで苦しくなった。
昨夜ラザニアを食べ過ぎたせいのようだ。
その後もスプタクルマやパーシャーサナで苦戦。
食べ過ぎ注意。
プラクティスタイムは75分。
退館時の気温は4℃。