早朝渋谷への出発時の気温は3℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・ウパヴィシュタコナーサナAで内腿押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし
・ウシュトラーサナで腰と背中押して背骨伸ばし
スプタクルマの自力での拳掴みは2日連続で成功。
いろいろ細かいところを見直して、以前の感じに戻った感触。
ショルダースタンドやハラーサナでは膝を閉じるように意識。
プラクティスタイムは76分。
退館時の気温は4℃。