早朝渋谷への出発時の気温は4℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・クールマーサナでつま先伸ばしを指導
・ガルバピンダーサナAで背中支えながらナマステ引き寄せ補強
・クックターサナで背中丸めを指導
・ウパヴィシュタコナーサナAで脚付け根引き込み補強、
頭を前に伸ばし続けるよう指導
・スプタハスタパーダングシュターサナＡ右で軸脚の外向き補正、
Ｂで軸脚押さえと開脚補強
・パーシャーサナでマット丸め補助無しでやるよう指導、上体支え
座位の脚伸ばし前屈系は膝裏テンションを意識。
スプタクルマは両手連結してからバランス崩して左側に転がったまま復帰できずに、連結解いてからアームバランスへ。
プラクティスタイムは76分。
退館時の気温は4℃。