早朝渋谷への出発時の気温は2℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで背中と腰の中間部押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナBで骨盤押し
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
最初のジャンプスルーのあと、ダンダーサナでなくてうっかりプールヴォッターサナをやってしまった。
5呼吸終わってから気づいてやり直し。
プラクティスタイムは74分。
退館時の気温は2℃。