2月2日(水) 早朝マイソール

早朝渋谷への出発時の気温は4℃。

●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス

ドロップバック以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ダヌラーサナで足引き補強

ジャーヌCで伸ばした足の母指球を押し出すという金曜日の指導を今日は脚伸ばし前屈系全体で実践。
脚を内旋させて膝内側のストレッチ強化につながることを発見。
　
プラクティスタイムは75分。
退館時の気温は4℃。