早朝渋谷への出発時の気温は3℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで肘引っ張って足押し補強
ガルバピンダーサナAでの蓮華座引き寄せでのナマステ版を今日もやってみたら、上半身の力みが消えたのか、3呼吸目で指が顎につき、4呼吸目で両手頬杖が成功。
Bの転がりは息吐いて勢いつけて転がるのではなく、吸って起き上がる方を優先したら、まずまずエレガントに1周出来た。
プラクティスタイムは75分。
退館時の気温は3℃。