早朝渋谷への出発時の気温は3℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰と背中の中間部押し
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
膝伸ばしの痛気持ちよさを今日もエンジョイ。
思えばアシュタンガ初めた当初はポーズを取ることだけで目いっぱいだったので、余裕が出てきたと自己評価。。
スプタクルマは自力で拳掴みに成功。
数か月ぶりのような気がする。
プラクティスタイムは76分。
退館時の気温は3℃。